SaanoMed, Passau-Haidenhof Stand 3 Quellen
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Eine bessere Haltung entsteht vor allem durch Kraft und regelmäßige Bewegung. Fachleute für Arbeitsgesundheit legen laut IQWiG weniger Wert auf die eine richtige Sitzhaltung. Wichtiger ist, dass Sie sich bei der Arbeit oft bewegen und die Position wechseln. Bei SaanoMed in Passau gibt es dafür Krankengymnastik, Krankengymnastik am Gerät und das POWERSPINE-Training.
Wie ist die Wirbelsäule gebaut?
Von der Seite gesehen ist die gesunde Wirbelsäule doppelt s-förmig geschwungen. Hals und Lendenwirbelsäule wölben sich leicht nach vorne, die Brustwirbelsäule leicht nach hinten. Diese Krümmungen gehören dazu. Sie helfen, im Stehen die Balance zu halten, und fangen beim Gehen Stöße ab.
Wann sollte der Arzt draufschauen?
Bestimmte Erkrankungen der Wirbelsäule können die Krümmungen verstärken und zu Haltungsproblemen führen. Verändert sich Ihre Haltung sichtbar, ohne dass Sie einen Grund dafür kennen, lassen Sie das ärztlich abklären. Das gilt auch, wenn Schmerzen dazukommen, die nicht nach einigen Wochen nachlassen.
Welche Wege gibt es bei SaanoMed?
In der Krankengymnastik schauen wir mit Ihnen an, wie Sie sitzen, stehen und sich bewegen. Daraus entstehen Übungen für Rumpf, Rücken und Schultern, die Sie auch zu Hause machen können. Bei der Krankengymnastik am Gerät trainieren Sie an Seilzug, Beinpresse und Ergometer. Das IQWiG nennt Kraft- und Haltungstraining für den ganzen Körper als eine der Trainingsformen, die sich bei Rückenschmerzen als nützlich erwiesen haben.
Was können Sie im Alltag tun?
Wer viel sitzt, steht am besten öfter auf und wechselt die Position. Kurze Wege zu Fuß, Treppen und kleine Pausen zum Strecken bringen Bewegung in den Tag. Dazu kommt ein Training, das Rumpf und Rücken kräftigt. Am besten wählen Sie eine Form, die zu Ihnen passt und die Sie regelmäßig machen. Übungen für den Schreibtisch und die Regeln für den Bildschirmarbeitsplatz stehen im Ratgeber Nackenschmerzen vom Sitzen.
Wo passt POWERSPINE?
Die POWERSPINE-Geräte trainieren die tiefe Rückenmuskulatur, also die kleinen Muskeln direkt an der Wirbelsäule, und zwar nur beim Aufrichten. Für Beweglichkeit in alle Richtungen sind Krankengymnastik und Krankengymnastik am Gerät da. Wenn Sie Rückenbeschwerden haben und die Streckmuskeln gezielt stärken möchten, kann das Gerätetraining dazukommen.
Wie fangen Sie bei uns an?
Rufen Sie uns an unter 0851 - 96 69 51 22. Wir besprechen mit Ihnen, was Sie an Ihrer Haltung stört und welcher Weg dazu passt.
Häufige Fragen
Gibt es eine richtige Sitzhaltung?
Laut IQWiG gehen Fachleute für Arbeitsgesundheit davon aus, dass es weniger auf die eine richtige Sitzhaltung ankommt. Wichtiger ist, sich bei der Arbeit regelmäßig zu bewegen und die Position zu wechseln.
Kann POWERSPINE meine Haltung korrigieren?
Das versprechen wir nicht. Das Gerät trainiert die Muskeln, die die Wirbelsäule aufrichten, und misst deren Kraft. Für Beweglichkeit, Rumpf und Schultern sind Krankengymnastik und Krankengymnastik am Gerät die passenden Wege.
Brauche ich für Training bei Haltungsproblemen ein Rezept?
Für Krankengymnastik und Krankengymnastik am Gerät auf Kosten der gesetzlichen Krankenkasse brauchen Sie eine ärztliche Verordnung. Ob POWERSPINE für Sie in Frage kommt, besprechen wir vor dem ersten Training mit Ihnen.
Quellen, Stand 12. Oktober 2026
- 1gesundheitsinformation.de (IQWiG): Was tun bei unspezifischen Nackenschmerzen?
- 2gesundheitsinformation.de (IQWiG): Rücken- und Kreuzschmerzen
- 3gesundheitsinformation.de (IQWiG): Wie funktioniert die Wirbelsäule?
Diese Seite ersetzt keine ärztliche Untersuchung.
